ile gram

ile gram białka ? :D jakie wartości mają te grzyby, ile witamin %-)

Ile gram BCAA na pojrcje bierzesz ? Jestes Ektomorfikiem ? No wszystko w sumie dobrze Tylko czy ty sie nie zalejesz tłuszczem jesli przecholujesz z kaloriami a łatwo łapiesz ten tłuszcz BCAA to tak 5-10 gram porcja HMB od 1 gram porcja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 10:17:44

Wie ktoś może ile gram traci kurczak po obróbce? Np jak mam 100g surowej piersi to po obróbce ile zostanie? 70-80?

To moze lepiej na mocny cykl dodac TUDCA ?? I ile gram lecytyny dziennie polecacie ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2013-08-05 07:44:39

A jak wygląda sprawa z wagą kapsułek olimpu? 1 kapsułka to ile gram? Bo nie wiem ile tego potrzebuję... Skoro napisałeś, żeby przyjmowac po treningu 3-4 gramy BCAA to ile to będzie kapsułek? No i czy bezpośrednio przed i po (np: razem z carbo) treningu czy troche później?

Jem przede wszystkim dużo warzyw i białko w dużych ilościach. Trudno jest mi oszacować ile gram zjadam zwłaszcza tu na

[...] w poczatkowym okresie zycia rozwoj jest najbardziej dynamiczny). Co o tym sadzicie? 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? 3) po treningu radzicie wszamac czekolade, slodyczne, [...]

[...] tylko jednonienasycone, jak pijesz mleko matki to spoko , krowie nie ma omega-3 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie?/organizm musi uzupelnic glikogen, jak nie dostarczysz [...]

[...] ilości NNKT, na oliwie jak smażysz OK ale ona traci większość swoich właściwości.. 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? /// Ostatni posiłek jak najbardziej czysto białkowy [...]

ale wylicz sobie ile gram z kazdego no jadąc w tramwaju pewnie bedzie ciezko ale lepiej rano posiekac jakies warzywa dodac mięska i wrzucic w pojemnik na zywnosc i pasuje rano daj kielicha oliwy z oliwek tez na noc to mleko to jest taki srednio dobry pomysl chyba ze wezmies 0,5% i bedzie to niewielka ilosc bo laktoza to nie najlepszy pomysl [...]

dowiedziałem się że wolny korzystniej zrobić, jeśli już wybierać jeden z nich mam tutaj następnujące pytanie kolejne odnośnie anapolonu teraz 1. Dlaczego anapolon niektórzy polecają brać solo? Dlaczego tak wg. Was jest lepiej? 2. Dlaczego przy kokxowaniu się anapolonem, zalecacie ograniczyć całkowicie tłuszcze w diecie? Żeby się nie otłuścić [...]

Hej Zakupilem Gainer MCT, ile gram zawiera miarka dolaczona do produktu?? Jak dawkowac 2-3 razy dziennie po ile miarek na ile mleka? Problemow z tluszczem nie ma, dieta jest, masa lapie trudno ..

A mogę przy okazji na przykład ogólnie trochę zmniejszyć ilość węglowodanów i podwyższyć ilość tłuszczu? I do ilu max gram tłuszczu mogę podwyższyć i ile gram węgli obniżyć żeby było w miarę ok?

znalazłem ! 5 miarek to 229 gram ... łatwo obliczyc ... Panowie jaka jest taka optymalna dawka Gainera po treningu , ile gram ? 60 gram ? Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-24 11:57:13

[...] przeprowadzic protokół przyjmowania makroskładnikow od momentu wstrzyknięcia Insy - jak dlugo chceszja brac, co do niej bedziesz dodawal - moze tiazolidyne, glucophage, ile glutaminy dodasz do pierwszego posilku po strzale z insy, jakiego bialka bedziesz uzywal i ile minut po szocie przyjmiesz pierwsza dawke weglowodanow prostych, ile gram [...]

[...] masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 [...]

[...] masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY tu chyba zrobie tak maślanka+banan zamiast tej kanapki [...]

no dobra to jest Twoja wersja o ile dobrze zrozumialem: po treningu kolo 18.40 gainer (ile gram?) za 2 godziny posilek 4 czyli kolo 20.40 na noc tuna a kiedy dac bialko?? moze w szkole zamiast gainera?? bo jestem juz niestety ograniczony finansowo i mam narazie 2kg gainera treca massxxl i chcialem do tego bialko ostrowi dokupic. teraz juz nie wiem [...]

a moze powiecie ile gram jest w jednej pelnej(czyli usypanej rowno z brzegsami) miarce????????

Ja się chciałem jeszcze zapytać ile gram glutaminy, bo jestem na redukcji. 74,5kg 176cm